如何做好壮阳?男性壮阳的秘诀是什么?

　　男性工作压力大，容易肾虚，所以壮阳已经成为他们关系的话题。面对阳痿，很多男人无助，但由于阳痿的危害很大，男人仍然必须面对阳痿，及时治疗。在治疗阳痿的过程中，许多人选择了壮阳药，这将对人们的健康产生很大的影响，所以面对男性阳痿，壮阳药不能滥用。如何做好壮阳?男性壮阳的秘诀是什么?让我们了解一下。

　　什么食物能壮阳，让男人激情四射

　　黑巧克力

　　黑巧克力是我们非常喜欢吃的一种零食，但是你应该不知道黑巧克力是具有能够助性的效果吧。这个主要的就是因为黑巧克力里面含有一种苯乙胺的化合物，它能够起到这样的作用。所以想提高性欲的话不妨吃点黑巧克力。

　　芹菜

　　众所皆知，芹菜是一种能够提高性欲的蔬菜，这个是因为芹菜里面拥有雄甾酮和费洛蒙醇。而这些物质能让我们变得更具有性吸引力。并且芹菜里面还含有微量的雄性荷尔蒙，如果女性吃了以后会变得更加的兴奋。并且芹菜具有强大的利尿功能，吃了以后可以帮助我们排出体内的毒素，是一种不错的蔬菜。

　　草莓

　　其实你不要看草莓看来是一种很性感的水果，但是它所含有的的营养物质是具有着挑逗我们性欲的功效哦。并且我们平时常吃草莓的话还可以帮助我们预防心血管疾病。

　　辣椒

　　辣椒里面含有大量的辣椒素，这种辣椒素可以让我们的心跳加快，情欲也变得高涨起来，所以在日常要记得多吃点辣椒来提高性欲，提高性生活的质量。

　　鸽肉

　　根据古医书的记载，鸽子是一种性淫的的鸟类，所以它的肉也是具体能够帮助我们提高性欲的作用。而鸽肉也是一种非常滋补的肉类，平时吃鸽肉的话就可以帮助我们摄取体内所需的营养，达到进补的作用。

　　苹果

　　一说到苹果的话我们就会想到亚当跟夏娃的故事，就会挑逗我们的情欲，并且苹果还可以促进我们的荷尔蒙分泌，提高我们的性欲。

　　男人的自我壮阳方法有哪些呢?

　　冷热水交替浴可以提高中老年男性的性功能

　　这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能。当使用冷热水交替洗澡时，好在浴缸完全温暖后离开浴缸，在阴部施加冷水，约3分钟，阴茎、阴囊收缩后进入浴缸。重复3次-五次之后就可以结束了。如果你能坚持每天做，"交替浴"能使中年男性精力充沛，增强性功能，减轻疲劳，冷热水"交替浴"，用淋浴头，效果不变。

　　适合年轻男子的年轻男子"空冷式"锻炼法

　　对于睾丸来说，睡在被子上并不是一种良好的睡眠状态。如前所述，睾丸产生精子和雄激素的温度略低于体温，因此阴囊散热不良会影响睾丸功能。

　　按摩阴囊能增强男性精力

　　为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　每天按摩一次，每次2次-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间过长，刺激过强，睾丸功能就会下降。请注意，"过犹不及"只能适得其反。